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練瑜伽可改善老人身體機能

2019-7-1 07:47| 發布者: 程雁| 查看: 1186| 評論: 0|來自: 保健時報

摘要: 近日,英國愛丁堡大學的一項調查研究顯示,瑜伽或可改善60歲以上老人的身體機能和心理健康。具體來說,瑜伽可以改善下半身力量和身體柔韌性,并緩解抑郁癥癥狀。調查發現,與不練瑜伽的老人相比,練習瑜伽的老人可在 ...

近日,英國愛丁堡大學的一項調查研究顯示,瑜伽或可改善60歲以上老人的身體機能和心理健康。具體來說,瑜伽可以改善下半身力量和身體柔韌性,并緩解抑郁癥癥狀。調查發現,與不練瑜伽的老人相比,練習瑜伽的老人可在平衡性、靈活性、腿部力量、抗抑郁、睡眠質量、活力以及感知力等方面更勝一籌。






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