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夏天孩子飲食五大禁忌

2019-6-21 07:19| 發布者: 程雁| 查看: 330| 評論: 0|來自: 搜狐網

摘要: 炎熱的夏天,細心的家長往往會發現自家孩子胃口變小了、吃得少了,還動不動“鬧肚子”,讓大人小孩都頭疼不已。夏季氣溫升高,食物容易腐壞變質。同時,炎炎夏天也容易造成人體上火或是水分流失過多,尤其對于兒童而 ...

炎熱的夏天,細心的家長往往會發現自家孩子胃口變小了、吃得少了,還動不動“鬧肚子”,讓大人小孩都頭疼不已。

夏季氣溫升高,食物容易腐壞變質。同時,炎炎夏天也容易造成人體上火或是水分流失過多,尤其對于兒童而言,更需要在飲食上加強注意,避免犯下面的一些錯誤:

錯誤一、不肯吃“苦”

大多數孩子都不喜歡吃苦味的食物,比如苦瓜,苦菜等。夏天氣溫高,流汗多,人體容易上火,恰恰這類“苦”味食物大多具有清熱敗火,排毒利尿的功效。所以,對于挑食不愛吃苦的孩子,家長們不能太聽之任之。

錯誤二、吃得太油

夏季吃油膩食物會加重胃腸的負擔,兒童消化系統發育本就不成熟,夏季飲食更宜清淡為主,少油膩,不吃油炸食品。同時,為保證必要營養攝入,可以多吃優質蛋白含量較高的食品,比如奶制品(酸奶、奶酪)、魚類、瘦肉、豆制品和蛋類。

錯誤三、貪吃冷飲

冷飲雖然能消暑,但是對孩子的腸胃來說,忽冷忽熱過度刺激,十分容易生病。所以,一定要控制好孩子吃冷飲的量,偶爾吃吃就好,冰淇淋每天最多1個,冷飲一次不超過100ml為宜。

錯誤四、忘記補水

夏天流汗多,容易脫水中暑,因此需要及時給孩子補水,沒感覺口渴也可以先給孩子喝上幾口,別等渴了再喝。同時,最好給孩子喝涼開水,而不是各種飲料,畢竟飲料中很難保證沒有人工添加劑。

錯誤五、愛吃生鮮

生魚片,海鮮刺身是許多成年人的最愛,很多高檔餐廳都會備有這些食物。但夏天溫度高,食物很容易滋生細菌,吃這些稍有不當,就容易拉肚子、食物中毒,對于孩子的腸胃來說,這些生冷大餐更會加重他們腸胃的負擔,貪一時的口福最終生病就不值當了!





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