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羅漢果杏仁豬肺湯,護嗓潤肺
因長期用嗓過度,教師是慢性咽喉炎、聲帶結節、聲帶肥厚等疾病的高發人群,日久多致肺陰不足。肺為清肅之臟,喜潤惡燥,主發聲,故護嗓養聲需從潤肺化燥著手。開學后正值初秋,秋屬金主肺,而金擊有聲,五音皆出于肺 ...
2019-10-22 07:52
花椰菜芽提取物有助控制血糖
近日,一個國際研究小組在《科學·轉化醫學》雜志上發表論文稱,濃縮的花椰菜芽提取物有助2型糖尿病患者控制血糖。科學家有望據此開發新的替代療法,以緩解全球不斷加重的糖尿病問題。 為了找到更可行的糖尿病治療 ...
2019-10-22 07:36
眼睛干,喝杞菊黃精茶
眼睛干,喝杞菊黃精茶
中老年人淚液分泌功能減退,或每天看電腦、手機,缺乏戶外活動,導致眼睛干澀、視物模糊的患者越來越多。很多人常備滴眼藥,但治標不治本,使用過度反而加重癥狀。中醫認為,“肝開竅于目”,肝好眼睛就好,肝火旺盛 ...
2019-10-22 07:33
全脂牛奶或有助心臟健康
近日,一項由英國《柳葉刀》周刊刊載的研究報告顯示,每天攝入三份全脂奶制品或有助心臟健康,降低心血管疾病和早逝風險。一份奶制品是指244克牛奶或酸奶、15克奶酪或5克黃油。 研究人員在分析21個國家和地區13萬人 ...
2019-10-22 07:29
蓮藕,蔬菜中的“白富美”
蓮藕,蔬菜中的“白富美”
藕,又名蓮藕,蓮菜,其肥美白嫩,不僅稱得上蔬菜中的“白富美”,而且營養豐富:蓮藕絲的主要成分是膳食纖維,每100克中不可溶性纖維高達2.2克,可與許多葉菜類蔬菜,如西芹(2.2克)相媲美,因此食用一定量的蓮藕 ...
2019-10-22 07:29
低脂飲食慢病風險低
低脂飲食一般是指脂肪占飲食總熱量30%以下或全天脂肪攝入量小于50克的飲食模式。美國《營養學雜志》刊登的一項新研究指出,女性保持低脂飲食能長期受益。 美國西雅圖市弗雷德·哈欽森癌癥研究中心研究員羅斯·普倫 ...
2019-10-22 07:28
參芪雙竹菇鴨湯緩解口鼻咽燥
  材料:北沙參30克,五指毛桃50克,玉竹30克,竹蓀8根,香菇6只,廣陳皮15克,老白鴨1只(約1250克)。  做法:先將老鴨宰殺,去除羽毛及內臟,洗凈,斬大塊,放進加有陳皮(或柑、橘、柚葉)的沸水中稍焯,撈 ...
2019-10-22 07:27
體虛,煲核桃蓮子豬心湯
對于久病、產后、年老體虛以及愛出虛汗者,可常煲核桃蓮子豬心湯。 具體方法為:取豬心1個,瘦肉50克,核桃肉、蓮子各50克,紅棗4個,生姜5片,食鹽適量;蓮子去心,紅棗去核;豬心、瘦肉洗凈切塊,焯水備用;鍋內 ...
2019-10-22 07:27
均衡營養重點抓九類食物
  “什么都吃點,但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養,大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞。“重點食物”有兩層涵義,一層是它們營養價值較高,另一層是人們的食譜中經 ...
2019-10-22 07:26
白黃綠紫,各種菜花啥區別
白黃綠紫,各種菜花啥區別
  菜花,又叫花菜、椰菜花、花甘藍、洋花菜、球花甘藍等。作為十字花科植物,菜花擁有十字花科植物中特有的次生代謝產物——硫代葡萄糖苷,降解后形成異硫氰酸酯類化合物,并含有豐富的酚類,這些生物活性物質在抗 ...
2019-10-21 10:18
家常菜:板栗燒仔雞的做法
  原料:鮮板栗400克,仔雞一只,蔥、生姜、八角、香葉、桂皮、料酒、老抽、冰糖、植物油、食鹽適量。  做法:1.仔雞洗凈切小塊,用料酒、生姜、八角、香葉、老抽等腌制10分鐘;2.新鮮板栗去外殼,入鍋煮5分鐘后 ...
2019-10-18 07:19
七種飲食習慣,大腦老得慢
七種飲食習慣,大腦老得慢
  隨著身體機能衰退,老人腦力也逐漸變慢。近日,美國《讀者文摘》雜志刊文指出,老人堅持7種飲食習慣,可延緩認知功能衰退。  1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發阿爾茨海默病的風險因素,比如睡眠呼吸暫停綜 ...
2019-10-18 07:18
喝蓮藕百合脊骨湯 滋陰潤燥又健脾
  主要功效:滋陰、潤燥、健脾  推薦人群:一般人群均可。  材料:蓮藕500g、干百合30g(鮮品加倍)、鮮山藥250g、脊骨500g、生姜適量(3-4人量)。  烹調方法:蓮藕洗凈切塊,山藥去皮切塊,脊骨洗凈切塊汆 ...
2019-10-18 07:16
多吃核桃修復腸道
多吃核桃修復腸道
  潰瘍性結腸炎是一種炎癥性腸病,其病因尚不明確,但病程漫長且反復發作。根據美國一項新研究,多吃核桃可對潰瘍性結腸炎起到預防和治療作用。  美國康涅狄格大學和德州農工大學的聯合研究小組進行了一項小鼠實 ...
2019-10-18 07:11
50歲后易缺5種營養素 缺鋅、補鐵吃啥最好
50歲后,不少人健康狀況開始走下坡路,由于身體吸收能力下降,嗅覺、味覺退化等因素,容易出現營養素缺失,所以要及早引起重視。今天人民網健康就與大家聊聊咋吃對身體有好處的話題。 50歲后易缺五種營養素 食補來 ...
2019-10-18 07:11

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